Полно пить, пора ум копить
Не жаль вина, а жаль ума
Кто не упивается вином, тот крепок бывает умом
Пьяный глуп – пропьет и тулуп
Алкоголь уносит больше человеческих жизней, чем самая тяжелая эпидемия
Нет лучшего средства для создания идиотов, чем алкоголь
Водку, вино, пиво пить – здоровью вредить
Водку пил – ум утопил
Пить перестанешь – человеком станешь
Чарка вина не прибавит ума, другая да третья сводит с ума
Бутылка разом всё подмять успела – здоровье, репутацию и дело
Алкоголь – поставщик людей для тюрем
Счастлив тот, кто вина не пьёт
С увеличением градусов даже углы тупеют
Опьянение есть добровольное сумасшествие
И пьян, и бит, и голова болит
От нечего делать пьют только недалёкие люди
Каждый алкоголик обязательно закусывает здоровьем своих близких
И умные головы от вина глупеют
Трезвая нация - здоровая нация
Вино – начало всех грехов
Мы за трезвую нацию
Пьянство – это добровольное безумие
Алкоголизм начинается там, где кончается фантазия
Вино будит разум, чтобы уложить его спать поудобнее
Пить вино также вредно, как принимать яд
Нет такого здоровья, которое устоит против водки
Вино и мудреца сведет с ума
Вино входит – ум выходит
Стакан гранен, но жизнь-то многогранней
Пьяница проспится – к работе не годится
Трезвость – норма жизни
Хмель шумит – ум молчит
Чай попьёшь – орлом летаешь, водку пьёшь – свиньей лежишь
Пьяным народом управлять легче
Алкоголь – это чудо дьявола
Человек пьющий ни на что не годен

Как живот убрать мужчине

Несмотря на то, что диеты и фитнесс-программы по традиции считаются женской тематикой, мужчин собственная внешность волнует ничуть не меньше. А потому живот, появившийся после 30, 40 или 50 лет, превращается в огромнейшую проблему. Как избавиться от большого живота и сбросить избыточный вес быстро? Попробуем разобраться с этими вопросами.

Причины появления живота у мужчин

Вполне естественно, что причины появления живота у мужчин могут быть различными. И первое, что приходит на ум в этом случае – это чрезмерное употребление пива. Может ли появиться лишний вес и живот вследствие злоупотребления этим напитком? Естественно!

Пиво не только увеличивает количество потребляемых мужчиной калорий, но и приводит к изменению его гормонального фона и, соответственно, к полноте.

Пиво приводит к изменению гормонального фона мужчины и, соответственно, к полноте
Пиво приводит к изменению гормонального фона мужчины и, соответственно, к полноте

Второй причиной появления живота у мужчин является неправильное питание, а именно:

  • отсутствие режима дня (несвоевременные завтраки, обеды и ужины);
  • еда непосредственно перед сном;
  • частые перекусы на ходу;
  • приемы пищи по ночам;
  • присутствие в рационе большого количества фаст-фуда, жирных, сладких и мучных блюд;
  • переедание.

Как убрать жир с живота у мужчин

Как сбросить вес и уменьшить живот быстро? Прежде всего, стоит отметить,  что для того, чтобы избавиться от живота мужчине, решать проблему следует комплексно, воздействуя на жировую прослойку, образовавшуюся на проблемных местах, как изнутри, так и снаружи. И начать следует с питания.

Чтобы избавиться от живота мужчине, начать следует с питания
Чтобы избавиться от живота мужчине, начать следует с питания

Что есть на завтрак, обед и ужин

Основной проблемой всех работающих и желающих сбросить вес мужчин является отсутствие полноценного завтрака и обеда. Занятые работой, они едят на ходу, всухомятку, а придя домой «отрываются» за счет сытного обильного ужина, дополненного чаем с выпечкой, алкогольным коктейлем или же бутылочкой пива перед телевизором.

Таким образом, первое, что стоит сделать – это сменить режим собственного питания и начать завтракать. При этом следует помнить, что творожок, мюсли или кофе без сахара – это пища для дам.

  • Завтрак мужчины должен быть плотным. Только в этом случае мужской организм будет функционировать так, как надо. Каша, омлет, несколько бутербродов – пищи должно быть достаточно для того, чтобы не испытывать голода до обеда, и не перекусывать фаст-фудом. Однако и злоупотреблять едой не надо – ее должно быть в меру.
  • Обед не менее важен, чем завтрак. Чем плотнее человек поест днем, тем меньше он съест после него вечером. Если нет возможности пообедать в кафе, следует взять еду с собой. И это не должны быть бутерброды, печенье или пачка чипсов, а например, мясо с овощами.
  • Сбалансированный ужин так же важен, как завтрак и обед. Для того чтобы сбросить вес и уменьшить живот, следует убрать «вечерний» алкоголь и все калорийные закуски к нему, ограничить потребление жирного, жареного и сладкого. Ну и, конечно же, не следует ужинать перед сном – последний прием пищи должен быть за три часа до него.

Внимание! Для того чтобы сбросить вес быстро, желательно обратиться к диетологу – он подберет диету, позволяющую достичь наилучших результатов и убрать живот в кратчайшие сроки.

Без спорта никак

Вполне естественно, что корректировка питания и здоровый образ жизни со временем позволят сбросить избыточный вес и уменьшить живот, однако, процесс этот будет происходить очень и очень медленно. А вот ускорить его можно при помощи спорта. И начать можно с бега, катания на велосипеде или же пеших прогулок, дополненных специальными упражнениями.

Что собой представляют эти упражнения? Упражнения на пресс. Помогают быстро убрать живот и бока парню или мужчине. Выполняются следующим образом.

Лежа на спине поднимать и опускать ноги (это позволит прокачать нижний пресс)
Лежа на спине поднимать и опускать ноги (это позволит прокачать нижний пресс)
  • Мужчина ложится на спину, сгибает ноги в коленях и поднимает к ним тело (это позволяет прокачать верхний пресс).
  • Затем он лежа на спине приступает к подниманию и опусканию ног (это позволит прокачать нижний пресс).
  • После этого мужчина ложится на спину и поочередно тянется локтями к колену противоположной ноги. Упражнения повторяются в два подхода по 30 раз с постепенным увеличением нагрузки.
  • Отжимания.
    Указанные упражнения позволяют не только быстро прокачать мышцы рук, но и поддержать тонус всего тела. Упражнения выполняются 40 раз в два-три подхода.
  • Приседания. Упражнения  выполняются 40 раз в два – три подхода. Увеличить нагрузку можно взяв в руки любой груз.

Внимание! Покупка спортивного тренажера может существенно ускорить и облегчить процесс похудения.

Отдых с пользой

Наиболее простым способом избавления от лишней жидкости и шлаков в организме и, соответственно, лишних килограммов, является традиционно мужской отдых, а именно — баня. Однако для того, чтобы убрать живот и сбросить избыточный вес, и в этот, казалось бы, такой простой процесс, требуется внести определенные коррективы.

Так, например, посещать баню требуется один – два раза в неделю и не с пивом, а с травяными чаями, употребляемым после парилки. Причем прием пищи после водных процедур следует отложить, как минимум, на час. В противном случае можно опять набрать сброшенные с таким трудом килограммы.

И, конечно же, следует помнить, о том, что проблема кроется не только в животе. Красивое мужское тело – это не только рельефный пресс, но и широкая спина, сильные руки и подтянутые ноги. И начинать работать над ним нужно не завтра, а сегодня.

загрузка...
загрузка...