Алкоголь уносит больше человеческих жизней, чем самая тяжелая эпидемия
Пить вино также вредно, как принимать яд
Счастлив тот, кто вина не пьёт
Пьяница проспится – к работе не годится
Бутылка разом всё подмять успела – здоровье, репутацию и дело
Человек пьющий ни на что не годен
Вино и мудреца сведет с ума
Чай попьёшь – орлом летаешь, водку пьёшь – свиньей лежишь
Опьянение есть добровольное сумасшествие
Пьянство – это добровольное безумие
С увеличением градусов даже углы тупеют
Стакан гранен, но жизнь-то многогранней
Не жаль вина, а жаль ума
Вино будит разум, чтобы уложить его спать поудобнее
Чарка вина не прибавит ума, другая да третья сводит с ума
Пьяным народом управлять легче
Пьяный глуп – пропьет и тулуп
Хмель шумит – ум молчит
Трезвость – норма жизни
Нет такого здоровья, которое устоит против водки
Алкоголизм начинается там, где кончается фантазия
Пить перестанешь – человеком станешь
Нет лучшего средства для создания идиотов, чем алкоголь
Алкоголь – поставщик людей для тюрем
Мы за трезвую нацию
Трезвая нация - здоровая нация
Каждый алкоголик обязательно закусывает здоровьем своих близких
Полно пить, пора ум копить
Вино входит – ум выходит
И пьян, и бит, и голова болит
Алкоголь – это чудо дьявола
Водку, вино, пиво пить – здоровью вредить
Кто не упивается вином, тот крепок бывает умом
От нечего делать пьют только недалёкие люди
Водку пил – ум утопил
Вино – начало всех грехов
И умные головы от вина глупеют

Как живот убрать мужчине

Несмотря на то, что диеты и фитнесс-программы по традиции считаются женской тематикой, мужчин собственная внешность волнует ничуть не меньше. А потому живот, появившийся после 30, 40 или 50 лет, превращается в огромнейшую проблему. Как избавиться от большого живота и сбросить избыточный вес быстро? Попробуем разобраться с этими вопросами.

Причины появления живота у мужчин

Вполне естественно, что причины появления живота у мужчин могут быть различными. И первое, что приходит на ум в этом случае – это чрезмерное употребление пива. Может ли появиться лишний вес и живот вследствие злоупотребления этим напитком? Естественно!

Пиво не только увеличивает количество потребляемых мужчиной калорий, но и приводит к изменению его гормонального фона и, соответственно, к полноте.

Пиво приводит к изменению гормонального фона мужчины и, соответственно, к полноте
Пиво приводит к изменению гормонального фона мужчины и, соответственно, к полноте

Второй причиной появления живота у мужчин является неправильное питание, а именно:

  • отсутствие режима дня (несвоевременные завтраки, обеды и ужины);
  • еда непосредственно перед сном;
  • частые перекусы на ходу;
  • приемы пищи по ночам;
  • присутствие в рационе большого количества фаст-фуда, жирных, сладких и мучных блюд;
  • переедание.

Как убрать жир с живота у мужчин

Как сбросить вес и уменьшить живот быстро? Прежде всего, стоит отметить,  что для того, чтобы избавиться от живота мужчине, решать проблему следует комплексно, воздействуя на жировую прослойку, образовавшуюся на проблемных местах, как изнутри, так и снаружи. И начать следует с питания.

Чтобы избавиться от живота мужчине, начать следует с питания
Чтобы избавиться от живота мужчине, начать следует с питания

Что есть на завтрак, обед и ужин

Основной проблемой всех работающих и желающих сбросить вес мужчин является отсутствие полноценного завтрака и обеда. Занятые работой, они едят на ходу, всухомятку, а придя домой «отрываются» за счет сытного обильного ужина, дополненного чаем с выпечкой, алкогольным коктейлем или же бутылочкой пива перед телевизором.

Таким образом, первое, что стоит сделать – это сменить режим собственного питания и начать завтракать. При этом следует помнить, что творожок, мюсли или кофе без сахара – это пища для дам.

  • Завтрак мужчины должен быть плотным. Только в этом случае мужской организм будет функционировать так, как надо. Каша, омлет, несколько бутербродов – пищи должно быть достаточно для того, чтобы не испытывать голода до обеда, и не перекусывать фаст-фудом. Однако и злоупотреблять едой не надо – ее должно быть в меру.
  • Обед не менее важен, чем завтрак. Чем плотнее человек поест днем, тем меньше он съест после него вечером. Если нет возможности пообедать в кафе, следует взять еду с собой. И это не должны быть бутерброды, печенье или пачка чипсов, а например, мясо с овощами.
  • Сбалансированный ужин так же важен, как завтрак и обед. Для того чтобы сбросить вес и уменьшить живот, следует убрать «вечерний» алкоголь и все калорийные закуски к нему, ограничить потребление жирного, жареного и сладкого. Ну и, конечно же, не следует ужинать перед сном – последний прием пищи должен быть за три часа до него.

Внимание! Для того чтобы сбросить вес быстро, желательно обратиться к диетологу – он подберет диету, позволяющую достичь наилучших результатов и убрать живот в кратчайшие сроки.

Без спорта никак

Вполне естественно, что корректировка питания и здоровый образ жизни со временем позволят сбросить избыточный вес и уменьшить живот, однако, процесс этот будет происходить очень и очень медленно. А вот ускорить его можно при помощи спорта. И начать можно с бега, катания на велосипеде или же пеших прогулок, дополненных специальными упражнениями.

Что собой представляют эти упражнения? Упражнения на пресс. Помогают быстро убрать живот и бока парню или мужчине. Выполняются следующим образом.

Лежа на спине поднимать и опускать ноги (это позволит прокачать нижний пресс)
Лежа на спине поднимать и опускать ноги (это позволит прокачать нижний пресс)
  • Мужчина ложится на спину, сгибает ноги в коленях и поднимает к ним тело (это позволяет прокачать верхний пресс).
  • Затем он лежа на спине приступает к подниманию и опусканию ног (это позволит прокачать нижний пресс).
  • После этого мужчина ложится на спину и поочередно тянется локтями к колену противоположной ноги. Упражнения повторяются в два подхода по 30 раз с постепенным увеличением нагрузки.
  • Отжимания.
    Указанные упражнения позволяют не только быстро прокачать мышцы рук, но и поддержать тонус всего тела. Упражнения выполняются 40 раз в два-три подхода.
  • Приседания. Упражнения  выполняются 40 раз в два – три подхода. Увеличить нагрузку можно взяв в руки любой груз.

Внимание! Покупка спортивного тренажера может существенно ускорить и облегчить процесс похудения.

Отдых с пользой

Наиболее простым способом избавления от лишней жидкости и шлаков в организме и, соответственно, лишних килограммов, является традиционно мужской отдых, а именно — баня. Однако для того, чтобы убрать живот и сбросить избыточный вес, и в этот, казалось бы, такой простой процесс, требуется внести определенные коррективы.

Так, например, посещать баню требуется один – два раза в неделю и не с пивом, а с травяными чаями, употребляемым после парилки. Причем прием пищи после водных процедур следует отложить, как минимум, на час. В противном случае можно опять набрать сброшенные с таким трудом килограммы.

И, конечно же, следует помнить, о том, что проблема кроется не только в животе. Красивое мужское тело – это не только рельефный пресс, но и широкая спина, сильные руки и подтянутые ноги. И начинать работать над ним нужно не завтра, а сегодня.

загрузка...
загрузка...