Пьянство – это добровольное безумие
Нет лучшего средства для создания идиотов, чем алкоголь
Счастлив тот, кто вина не пьёт
Нет такого здоровья, которое устоит против водки
Чай попьёшь – орлом летаешь, водку пьёшь – свиньей лежишь
Водку пил – ум утопил
Трезвая нация - здоровая нация
Пьяница проспится – к работе не годится
Хмель шумит – ум молчит
Пить вино также вредно, как принимать яд
Вино – начало всех грехов
Алкоголь – это чудо дьявола
Человек пьющий ни на что не годен
Пить перестанешь – человеком станешь
Алкоголь уносит больше человеческих жизней, чем самая тяжелая эпидемия
Алкоголизм начинается там, где кончается фантазия
Трезвость – норма жизни
Водку, вино, пиво пить – здоровью вредить
Бутылка разом всё подмять успела – здоровье, репутацию и дело
С увеличением градусов даже углы тупеют
Опьянение есть добровольное сумасшествие
Полно пить, пора ум копить
И пьян, и бит, и голова болит
Кто не упивается вином, тот крепок бывает умом
Пьяным народом управлять легче
Каждый алкоголик обязательно закусывает здоровьем своих близких
Вино будит разум, чтобы уложить его спать поудобнее
Мы за трезвую нацию
Стакан гранен, но жизнь-то многогранней
Вино входит – ум выходит
Алкоголь – поставщик людей для тюрем
Вино и мудреца сведет с ума
Не жаль вина, а жаль ума
Чарка вина не прибавит ума, другая да третья сводит с ума
Пьяный глуп – пропьет и тулуп
И умные головы от вина глупеют
От нечего делать пьют только недалёкие люди

Низкокалорийный алкоголь

Для тех, кто следит за фигурой, большое значение имеет то, что они едят. Поэтому многие избегают некоторых продуктов питания. Важно помнить об энергетической ценности спиртных напитков, ведь даже самый низкокалорийный алкоголь способен подорвать успех похудения. Самый низкокалорийный алкоголь

Алкоголь и диета

Диетическое питание подразумевает полный отказ от алкоголя. Однако некоторые все же предпочитают употреблять спиртные напитки, чем полностью отказаться от выпивки, и тогда возникает вопрос «Какой алкоголь самый низкокалорийный?». На этикетках спиртной продукции не всегда указывают калорийность напитка. В некоторых случаях приходится ориентироваться на его крепость. Чем она больше, тем калорийнее состав.

Молекулы этанола, попадая в организм, расщепляются в кишечнике и желудке. Поступившая с ними пища «стоит в очереди», потому что алкогольные калории используются первые. Это приводит к образованию жира, замедлению обмена веществ. Если стоит выбор между легким перекусом или бокалом вина, лучше выбрать первое. Любой спиртосодержащий напиток имеет довольно много калорий.

Самым высококалорийным напитком считается ликер. В 100 мл продукта содержится 300 ккал. В нем также присутствуют вредные для здоровья ароматизаторы и красители. Они замедляют обмен веществ, отрицательно сказываются на работе печени. Сочетание ликера с сиропом и другими вредными составляющими сильно навредит фигуре.

За ликером идет водка, портвейн, коньяк. В 100 мл этих напитков содержится около 250 ккал. Такая же калорийность у рома, бренди и виски. В вопросе коррекции фигуры они попадают под запрет. Для того, кто ведет подсчет калорий, такие напитки не подойдут. Несмотря на то что много выпить водки, коньяка или виски не получится, их обычно хорошо закусывают, что, явно, не идет на пользу.

Если у человека имеются проблемы со здоровьем, употреблять алкоголь ему недопустимо, и неважно, какой он крепости. Нельзя забывать, что из-за обильного употребления алкоголя происходит обезвоживание организма.

В это время выводятся полезные элементы: цинк, кальций, магний, калий. Эти вещества необходимы для нормального обмена веществ и обеспечения жизнедеятельности организма.

Виды низкокалорийных напитков

Судя по таблицам калорийности, первые места в рейтинге самых щадящих фигуру напитков принадлежат пиву и вину. Однако пить их нужно в определенных количествах, цвет алкоголя также играет большую роль.

Пиво

Сегодня часто можно встретить обладателей пивного живота. На самом деле пиво – низкокалорийный алкогольный напиток. Все дело в объемах выпитого и цвета напитка. У любителей темного пива вес набирается быстрее. В бутылке пива содержится от 150 до 250 калорий, то есть в 100 мл – около 30 ккал, в безалкогольном пиве их вовсе 27. Однако вряд ли употребление ограничится одной банкой. Пиво

В компании некоторые люди выпивают несколько литров пива. Ко всему этому добавляются различные снеки, чипсы и сухари, которые особенно вредны и очень калорийны. Самым лучшим вариантом пивной закуски будет рыба, приготовленная дома. Согласно исследованиям, входящий в состав пива глутамат натрия может вызвать ряд заболеваний, а углекислый газ негативно влияет на работу сердца, сосудов и печени. Поэтому не нужно увлекаться пивом, несмотря на то, что это самый низкокалорийный алкоголь. Светлое пиво можно пить в ограниченных количествах и не каждый день.

Вино

Этот напиток разрешен на время многих диет. Считается, что бокал красного вина за обедом очень полезен и способствует лучшему пищеварению, благотворно влияет на общее состояние организма. Вино, действительно, улучшает обмен веществ, не дает образовываться тромбам, а также является источников витаминов и полезных элементов. Существуют даже специальные винные диеты. Главное – пить его в умеренных дозах.

Наименее вредным для фигуры считается белое сухое вино, в 100 мл содержится примерно 66 ккал. Его можно включать в диетический рацион, ведь такие вина готовят путем полного сбраживания сахара. Содержание его в сухом вине не более 0,3%. В то время как в полусухом вине содержится около 4–18 г/л сахара, в полусладком – 18–45 г/л.

Чем крепче вино, тем оно вреднее. Нелишним будет запомнить последовательность вин по уровню калорийности, начиная с самого безвредного:

  • Сухое.
  • Полусухое.
  • Полусладкое.
  • Сладкое.
  • Десертное.

Лучше всего смешать белое сухое вино с минеральной водой. Получится идеальный вариант для тех, кто хочет сильно не пьянеть и не поправляться.

Шампанское и коктейли

ШампанскоеЕсли говорить о шампанском, то лучше выбирать сухое, а не полусухое. В первом содержится около 83 калорий, а во втором — 185 калорий на 100 мл. Можно приготовить замечательный коктейль, который не прибавит лишних сантиметров. Для этого надо смешать игристый напиток с апельсиновым фрешем в соотношении 1 к 3. Ниже представлены другие низкокалорийные коктейли:

  • Чтобы сделать «Космополитен», надо смешать лаймовый сок с клюквенным и добавить водки. Такой напиток содержит не более 150 калорий.
  • Сделать коктейль наподобие «Лонг-Айленд» можно, смешав чай, лимонад и водку. И главное – добавить лед.
  • Коктейль «Манхэттен» делать довольно легко. Средняя его порция содержит примерно 100 ккал. Напиток состоит из красного вермута и бурбона со льдом.

Во многие коктейли добавляют большое количество сахара, сиропы и газировку. Поэтому нужно обращать внимание на состав напитка и контролировать количество выпитого. Таким образом, самыми низкокалорийными напитками считаются светлое пиво и сухое вино.

Как пить и не толстеть

Включая в свой рацион алкогольные напитки, нужно учитывать их состав. Так, «Кровавая Мэри» состоит из водки и томатного сока. Если смешать их в пропорции 1 к 2, то калорийность коктейля составит примерно 115 калорий. Сок томата даже считается диетическим, поэтому данный напиток навредит фигуре меньше, чем остальные, если не злоупотреблять им.

Тем, кто хочет похудеть стоит прислушаться к следующим рекомендациям:

  • Надо обращать внимание на содержание сахара в напитке, он превращается в лишние килограммы.
  • Лучше выбирать алкоголь с натуральными ингредиентами. Он не так вреден.
  • При выборе алкогольных коктейлей лучше остановиться на том, где минимальное количество составляющих.
  • В любой напиток лучше добавлять больше льда. Организм тогда затратит максимум энергии для согрева.
  • Газировка в сочетании с алкоголем повышает его калорийность.
  • Во время застолья нужно закусывать нежирными сортами мяса. Закуска снижает калорийность выпитого и не дает этанолу быстро всосаться в кровь.
  • Советуют выпить перед застольем два стакана кипяченой воды. Таким образом произойдет запуск пищеварения, алкогольное опьянение не наступит слишком быстро.
  • Нельзя принимать алкогольные напитки натощак. Выпивка стимулирует аппетит и может стать причиной срыва во время соблюдения строгой диеты.
  • Алкогольный коктейль лучше сделать самому. Напитки, которые продаются в кафе и барах, содержат очень много сахара.
  • Следя за энергетической ценностью продуктов, нельзя забывать о калорийности горячительных напитков.
Можно пить бокал сухого вина
Можно пить бокал сухого вина

Чтобы разделить застолье вместе с друзьями и при этом не испортить диету, можно пить бокал светлого пива или сухого вина в течение всего вечера, как бы растягивая удовольствие. В любом случае алкоголь и похудение – несовместимые вещи, несмотря на то, что кому-то удается сохранить фигуру, регулярно употребляя спиртное. К тому же злоупотребление алкогольными напитками приводит к проблемам с кожей, заболеваниям внутренних органов. Чтобы убедиться в правильном выборе алкоголя во время определенного режима питания, рекомендуют проконсультироваться с диетологом.

Чтобы не нарушить свою диету, советуют держать под рукой таблицу калорийности и записывать все, что было съедено и выпито. Точный расчет не позволит переживать за лишние килограммы. По возможности лучше вовсе отказаться от спиртных напитков, ведь этанол не дает организму получить нужную дозу витаминов и микроэлементов, а значит, пагубно сказывается на внешности человека.

Похожие публикации
загрузка...